Ocjena teme:
  • 0 Glas (ova)- 0 Prosječno
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
graviditet som en chans att fokusera p
#1
Jag var v?ldigt ivrig att ?terv?nda till att springa efter Jacks f?delse i september 2012. Mitt m?l var att springa ett v?rmaraton och BQ. Jag sprang under Nike Air Max 90 Homme min graviditet med honom i hopp om att beh?lla n?gon form av fitness (?ven f?r att springa ?r ett utlopp f?r stress och ?r verkligen min "mig" -tid), s? att en ?terg?ng till tr?ningsparti skulle vara (i teorin) mindre sv?r.
Min f?rsta k?rning efter att ha haft Jack var p? tre veckor postpartum. Jag k?nde mig bra och hade f?tt det OK av min jordmor att g? och springa. K?rningen var en framg?ng (och d?rmed menar jag att det inte l?ckte). Jag sprang n?Nike Roshe Run Damen sta dag och fortsatte att springa resten av veckan. Vid den fj?rde eller femte dagen hade jag en k?nsla av slapphet i b?ckenomr?det och upplevde l?ckande / inkontinens. D? ins?g jag att jag hade gjort f?r mycket f?r tidigt.
N?r jag ?terv?nde till min jordmor rekommenderade hon att se en kvinnors h?lso fysioterapeut. Efter min f?rsta bed?mning ins?g jag att om jag inte hade slutat n?r jag Nike Roshe Run Femme gjorde det kunde jag ha gjort en hel del skada (m?jligen en f?rdr?jd bl?san som kr?vde operation). Jag tog fyra veckor helt av att springa och spenderade de veckorna i fysioterapi. Jag ?terv?nde inte riktigt till k?rning till omkring 12 veckor postpartum. Och p? den tiden r?dde min fysioterapeut mig mot marathon tr?ning.
Min b?ckgolv var inte tillr?ckligt stark eller ?terh?mtad nog f?r att springa p? det s?tt som jag ville springa, vilket var frustrerande. Men efter den inledande bed?mningen och konversationen med fysioterapeuten ins?g jag att jag verkligen hade varit uneducated om risken f?r prolaps och vikten av b?ckenbotten, h?ft och k?rnstyrka n?r det g?ller att springa under graviditeten. Jag tror att det ofta ?r l?pare som antar att vi ?r i bra form eftersom vi kan kn?cka en tio milstr?cka. Vad jag ins?g ?r att det fanns omr?den Nike Air Force 1 Damen med svaghet och obalans i min kropp som hade varit allvarligt stressade n?r jag sprang genom graviditeten. F?r en gravid kvinna (s?rskilt en som redan har barn) ?r tid och energi begr?nsad; Jag ?nskar att jag hade fokuserat mer p? min tid och energi p? att st?rka min kropp och anv?nda graviditet som en chans att fokusera p? att r?tta till svaghet och obalans snarare ?n att bara springa.
Om Adidas ZX Flux Mujer du var tvungen att ge r?d om att springa till andra kvinnor som ?r gravida eller planerar att f?rs?ka f? barn, vad skulle de viktigaste sakerna du f?resl?r att de anser?
Jag tycker att det viktigaste ?r att utv?rdera av en fysioterapeut som specialiserar sig p? kvinnors h?lsa. I m?nga fall (?tminstone detta ?r min personliga erfarenhet och ?terkopplingen jag f?tt fr?n m?nga l?sare) ?r l?kare och barnmorskor inte alltid aktuella p? den senaste Adidas ZX 850 Womens informationen om b?ckenh?lsov?rd som det g?ller att k?ra under graviditeten. En bed?mning av en PT kan ge mycket anv?ndbar information om svaghet och obalans som kan f?rv?rras av att springa under graviditeten. Ju mer du kan f?rhindra det b?ttre.
Jag har haft hundratals kommentarer p? mitt inl?gg. en stor majoritet ?r fr?n kvinnor som inte har kunnat ?terv?nda till k?rning efter graviditet - Nike Air Max 90 Hombre och detta ?r efter fysioterapi och ofta operation. Det verkar f?r mig att det finns en v?xande trend av graviditeten "uber fit". Det ?r en trend som kan leda till att kvinnor k?nner sig stressiga f?r att vara aktiva, ?ven om deras kropp eller l?kare ber?ttar f?r dem annars. Jag skulle uppmuntra kvinnor att bli informerade om sina egna kroppar och att inte k?pa in f?r att r?dda f?r att f?rlora fitness. Ja, det kommer att bli fitnessf?rlust, men i Nike Air Max 2016 Damenslut?ndan vill du vara p? en postpartum plats d?r du kan starta solid tr?ning. Du vill inte beh?va hantera motg?ngar d?r du ?r i PT eftersom du gjorde f?r mycket f?r sent till din graviditet eller f?r mycket f?r tidigt efter din leverans.
#2
red bottoms for men
canadian goose
kyrie 4 confetti
adidas nmd
louboutin shoes
adidas yeezy
adidas outlet store
valentino shoes
ecco shoes for men
cheap nfl jerseys
win like 82
kate spade outlet
calvin klein outlet
curry 4
pandora jewelry outlet
beats headphones
adidas outlet
tory burch handbags
pandora bracelet charms
clarks shoes
pandora charms
under armour clearance
jimmy choo shoes
asics gel
pandora canada
salvatore ferragamo shoes
cheap soccer cleats
birkenstocks
longchamp bags
off white shoes
balenciaga sneakers
asics shoes
louboutin mens
pandora canada
goyard
curry 4
fake rolex watches
lacoste polo shirts
soccer cleats
wholesale jerseys china
christian louboutin shoes
birkenstock shoes
balenciaga shoes
kyrie 4
fake yeezy boost
pandora charms
nike factory
louboutin
kd shoes
vapormax plus
air max 97
kyrie 3
curry basketball shoes
christian louboutin mens shoes
louboutin boots
pandora jewelry official site
pandora charm
clarks shoes for women
fitflop
clarks shoes for women
jordan 11 red
puma outlet
adidas yeezy
valentino outlet
jordan retro
yeezy shoes
kobe 12
pandora charms
jordan 12
fenty puma
pandora charms
birkenstock outlet
pandora earrings
gym red 11
vapormax flyknit
nike air max plus
michael kors outlet clearance
north face jackets clearance
michael kors handbags outlet
north face jackets
cortez
nike kyrie 4
pandora rings
vans store
nike air vapormax
yeezy boost
nike kd
louboutin shoes
vans
pandora bracelets clearance
birkin bag
asics gel lyte
win like 96
fake yeezys
yeezy beluga
air max 97 ultra
kyrie 4 confetti
air max plus
timberland outlet stores
kyrie 4
kobe bryant shoes
pandora jewelry 70 off clearance
yeezy boost 350 v2
michael kors outlet
coach outlet
ferragamo shoes
jordan 11 win like 82
red bottom
red bottom
rihanna fenty puma
pandora
nike vapor max
blue tint yeezy
coach handbags outlet
nike factory store
canadian goose jacket
longchamp handbags
nike clearance
red bottom shoes
the north face outlet online
fitflops sale clearance
coach outlet online
nike vapor max plus
beats wireless
yeezy boost 350 v2
louboutin outlet
converse outlet
nmd r1
lacoste outlet
canada goose sale
kd 10
red bottom shoes
skechers outlet
christian louboutin men
red bottoms louboutin
uptempo
lebron 15 shoes
adidas outlet
yeezy boost 350 v2
nike vapor max
yeezy
kd 10
pandora jewelry
adidas ultra boost
birkenstock sandals
polo ralph lauren outlet
red bottoms
barbour jackets
kyrie 3
pandora sale
the north face jackets
air max 2018
barbour
huaraches nike
birkenstock outlet
rihanna puma
ultra boost
curry shoes
salvatore ferragamo
wholesale nfl jerseys
kevin durant shoes
pandora bracelet
mbt
off white vapormax
jordan 11 red
nike kyrie
michael kors canada
yeezy boost
ecco
goyard bags
nike cortez
pandora charms sale
fitflops
off white jordan
timberland outlet stores
cheap nike
fitflop sandals
pandora jewelry
tory burch outlet
nike air vapormax
fenty puma
air max plus
under armour outlet online
huarache shoes
vapor max
pandora jewelry official site
red bottom shoes for women
lebron 15
balenciaga triple s
yeezy boost 350 v2
timberland shoes
celine handbags
calvin klein underwear
calvin klein online
air max 2018
pandora jewelry
kyrie 3 basketball shoes
pandora bracelet
supreme clothing
nike outlet store
curry 4 shoes
nike outlet store online
red 11s
yeezy shoes
vapor max
yeezy zebra v2
red jordan 11
off white nike
kd 10 shoes
adidas yeezy boost
coach factory outlet
pandora jewelry
pandora bracelets clearance
replica rolex
red bottom heels
canada goose jackets
curry 4 shoes
replica watches
birkenstock sandals
ralph lauren factory store
supremenewyork
fitflop
supreme hoodie
coach outlet store
birkenstock sandals
birkin bags
yeezy blue tint
curry shoes
yeezy boost 350 v2
pandora ring
fake yeezy
air max 97 silver bullet
nike uptempo
asics running shoes
converse shoes
jordan 11 win like 96
pandora necklace
birkenstock
nike clearance
mbt shoes clearance
jimmy choo outlet
pandora bracelet
skechers shoes
kyrie irving shoes
yeezy beluga 2.0
celine
air jordan retro 11
pandora rings
nike outlet online
north face clearance
nike air max 2018
jordan retro 12
timberland outlet
kate spade handbags
yeezy boost 350 v2
air max 97
adidas yeezy
adidas outlet online
yeezy zebra
vapor max
cheap nfl jerseys china
puma shoes
2018.0614W


Skoči:


Korisnika pretražuje ovu temu: 1 Gost(iju)